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充分利用排队、坐车这些“无意识时间”,训练孩子注意力的稳定性

2019-03-01 15:01:27 来源:

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小猪佩奇里有一集,佩奇一家坐车去山顶玩,路上佩奇无聊了,猪爸爸就提议玩一个游戏:看见自己喜欢的颜色的车就喊出来。

我看到这里的时候,觉得猪爸爸真是一个育儿高手,能想到这么好的一个训练注意力的游戏。

法国生物学家乔治.居维叶说:“天才,首先是注意力。”

智商很大程度上,是由先天因素决定的,大部分人智商都差不多;但是注意力,孩子出生时都是差不多的,而后天的培养训练不同,却会产生云泥之别。

可能很多妈妈就焦虑了,我家孩子就是注意力不行,看书看不了几分钟,玩玩具也是摸摸这个看看那个。可是注意力,我没时间、也不懂怎么训练啊。

注意力确实是一个很大的话题。和朋友聊天的时候,我发现大家对于注意力还是有挺多误解的,比如有些妈妈觉得孩子的注意力好,就是说孩子一件事能坚持做比较长的时间,但其实这只是注意力的维度之一。衡量注意力好坏的维度有4个,包括注意力的稳定性、广度、分配和转移,所以对注意力的训练,也是一个完整的体系。如果大家对注意力的话题感兴趣,以后我们可以展开讲。

好消息是,训练孩子的注意力,并不是一件难到必须有专业人员才能做的事儿。爸爸妈妈在家里就可以帮助孩子,每天也不用花太长时间。

今天咱们先讲轻松、好操作、马上可以实践,却又非常重要的:像猪爸爸那样,把生活中被浪费的大量“无意识时间”,比如说排队、坐车的时间,利用起来和孩子做简单有趣的注意力游戏。

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为什么说把“无意识时间”利用起来很重要呢?

这就得解释一下注意力的两个类型:有意注意和无意注意了。

无意注意是指不需要主观努力、受到刺激自然而然产生的注意;有意注意,则是指需要意志力的控制,才能维持的注意。

比如说宝宝在看绘本,突然外面传来了音乐声,宝宝不由自主地看向窗外,这就是无意注意;听了一会儿音乐,他意识到自己现在应该看绘本,于是回过神来继续,这就是有意注意了。

为什么有些孩子,看电视的时候注意力特别集中,一到看书就不行了?因为电视的画面变化快、刺激强,孩子这时候是无意注意,而看书需要的是有意注意。

不难理解,维持有意注意的能力,对今后的认知、学习来说太重要了。它可以帮助孩子控制自己,完成一些重要但不吸引人的任务,比如说计算、阅读等等。

排队、坐车的时间里,大脑经常处于无意识状态,忽视周围的一切。这种忽视会形成一种认知习惯,让大脑更难维持有意注意。

而如果这时,跟孩子玩一些有趣的游戏,帮助大脑锻炼有意注意的能力,不知不觉中,孩子的注意力,就“高人一等”了。

坐车时间

六六小时候带她坐车出去玩,我也会效仿猪爸爸,跟她玩“找颜色”的比赛:报出一个颜色,看谁能够找到更多这个颜色的东西。

多玩了几次,我发现她能找到的东西越来越多了。比如说黄色,刚开始玩的时候,她只能找到旁边的很明显的东西,像黄色的公交车、自行车,慢慢地,她可以注意到黄色的招牌、行人穿着黄色的衣服、手臂上黄色的袖套等等。

这让我意识到,注意力是可以通过训练提高的,所以我就买了相关的书籍回来看。认真学习了注意力的概念之后,我才知道,我们玩的“找颜色”的游戏,是非常好的训练孩子注意力广度的方法。

啥是注意力广度呢?它是衡量注意力好坏的维度之一,是指在同一时间能有效注意到的对象的数量。比如说看一眼一张画,能不能说出画上有几只鸟。有些人看书非常快,一目十行,这就是长期训练注意力广度的结果。

车窗外变化着各种各样的东西,坐车的时间很适合来训练注意力的广度。

除了找颜色,还可以找形状,比如,看谁能找到更多圆形的东西。认识数字的孩子,可以找带某个数字,比如“2”的车牌。大一点识字的孩子,可以找招牌上的字。家长可以自由发挥,变换着花样和孩子玩。

排队时间

现在上餐厅吃个饭不容易,有时一等就是一个小时。怎么打发呢?不如来玩几个训练注意力分配的游戏吧。

这个词听起来挺玄的,但其实我们生活里经常用到,通俗讲就是“一心二用”。比如孩子要一边听课一边记笔记,老师讲的不能听漏了,笔记也不能记错了。

注意力分配,可以通过几个简单的小游戏来锻炼。

水果拍一下,动物拍两下:

大人连续地报出各种物品的名称,孩子听到水果就双手拍一下掌,听到动物就拍两下。这个也可以延伸成,听到甜的东西就往左跨一步,听到酸的东西就往右跨一步。

大西瓜,小西瓜:

一个人下口令,一个人做动作。说“大西瓜”时,要用手做出小西瓜的动作,说“小西瓜”要做大西瓜的动作。这个游戏的重点,是做出的动作要与听到的指令相反。大家也可以想出其它的花样,比如说“前”要往后跳一步,说“后”要往前跳一步。

7的倍数:

大些的孩子可以玩这个游戏了。大人和孩子一起从1数到100,一人说一个数,但是轮到带有7的数字和是7的倍数的数字的人,就不能说话,用拍一下掌代替。这个游戏,一家人可以玩得哈哈直乐呢。

陪睡时间

黑暗中适合做什么注意力游戏呢?

手心写字:

用手指在孩子的手心写字,让孩子凭触觉猜出是什么字。小点的孩子,可以写简单的数字,然后慢慢提高难度。

接龙背诗:

选一首诗,和孩子一人一个字接龙。可以顺着接,也可以倒着接。

凝想练习:

让孩子想象黑暗中有一个点,这个点变成了线,再变成三角形。还可以提高难度,让孩子用意识在空中画一个苹果。

*小提示:

如果宝宝本来就是睡前特别容易兴奋,玩了游戏就不好睡觉的话,这些方法可以根据宝宝情况酌情使用。

这些游戏,都可以训练注意力的稳定性,也就是维持专注的时间长度。

注意力训练,并不像很多父母以为的那样,是很枯燥很辛苦的事,把它融入日常的生活、游戏中,既轻松,效果又好。就像我们这篇文章里说的,把碎片时间利用起来,形成一个习惯,每天坐车或者睡觉前都能玩上10分钟,这样对注意力提升的效果,比偶尔的高强度训练要更好

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